Doorbreek je ongezonde patronen en slaap weer door zonder zwetend wakker te worden met een knagend hongergevoel.
Beperkt aantal plekken · 12 weken groepsprogramma · Volledig online · Beperkt aantal plekken · 12 weken groepsprogramma · Volledig online · Beperkt aantal plekken · 12 weken groepsprogramma · Volledig online · Beperkt aantal plekken · 12 weken groepsprogramma · Beperkt aantal plekken · Volledig online · 12 weken groepsprogramma · Beperkt aantal plekken · Volledig online ·
BEN JE TOE AAN EEN AANPAK DIE WÉL WERKT?
Minder eten. Meer bewegen. Vroeger naar bed. Een nieuw dieet, weer een nieuw dieet. En toch blijft je lichaam zich gedragen alsof het je tegenwerkt: moe, opgeblazen, kortaf, met een hoofd dat ’s nachts niet stil wil zijn.
Het is niet omdat je te weinig doet. Het is omdat de adviezen die je volgt niet zijn gemaakt voor een lichaam in de perimenopauze.
WAAROM DIT PROGRAMMA ANDERS IS
en ik bouwde HORMOONGLOW omdat de begeleiding die ík nodig had gewoon niet bestond.
Met een afgeronde hormoonopleiding (met een 9), een wetenschappelijke achtergrond en 15+ jaar ervaring met vrouwen rondom zwangerschap, bevalling en de overgang, weet ik precies waar de meeste adviezen de plank misslaan en wat wél werkt.
Je hormonale basis
Je stopt met gissen. In deze module breng je in kaart wat er in jóuw lichaam gebeurt, welke hormonen schommelen, waar dat vandaan komt en waarom dat precies jouw klachten verklaart. Geen algemene uitleg, maar een concreet beeld van jouw eigen situatie, in taal die je meteen begrijpt.
Voeding die meewerkt
Je leert niet nóg een dieet, maar hoe je eet op een manier die je bloedsuiker stabiel houdt en je hormonen ondersteunt in plaats van tegenwerkt. Het resultaat: minder cravings, geen energiedip na de lunch, en een buik die eindelijk met je meewerkt.
Slaap en energie
Je pakt de nachten aan waarin je maar blijft woelen, en de dagen waarin je om drie uur ’s middags leeg loopt. Met een aanpak die inspeelt op wat er hormonaal gebeurt tijdens je slaap, bouw je toe naar nachten waarin je écht herstelt en dagen met energie die blijft.
Stress & cortisol
Je leert je eigen stressrespons herkennen vóórdat die je overneemt en hoe een structureel te hoog cortisolniveau bijdraagt aan vermoeidheid, buikvet en een kort lontje. Met praktische, wetenschappelijk onderbouwde technieken breng je dat systeem weer tot rust.
Blijvend resultaat
De laatste module gaat niet over nóg meer informatie, maar over vasthouden wat werkt. Je bouwt een persoonlijk onderhoudsplan waarmee je signalen van disbalans vroeg herkent, zodat je na de 12 weken niet terugvalt in oude patronen, het programma stopt, de aanpak niet.
ZO WERKT HET
Direct online, met keuze uit twee betaalwijzen. Je ontvangt meteen een bevestiging met alle praktische informatie.
In module 1 breng je samen met de groep je eigen situatie in kaart, het vertrekpunt van de 12 weken.
Met wekelijkse sessies, praktische opdrachten en de community om je heen werk je toe naar blijvend resultaat.
Het programma duurt 12 weken, met wekelijkse groepssessies van 60-75 minuten.
Reken op 2 tot 3 uur per week: de sessie plus de praktische aanpassingen die je in je eigen tempo doorvoert.
Geen probleem, alle sessies worden opgenomen en zijn terug te kijken wanneer het jou uitkomt.
Ja, naast eenmalige betaling is er een optie om in 3 maandelijkse termijnen te betalen.
Juist dan. HORMOONGLOW kijkt naar de oorzaak, je hormonale balans, in plaats van naar symptomen, en is precies daarom anders dan wat je eerder probeerde.
Nee. HORMOONGLOW is een aanvulling op medische zorg, geen vervanging. Raadpleeg bij ernstige of aanhoudende klachten altijd ook je huisarts.
