Binnen 6 maanden van een orkaan vol hormonen naar weer windstil in je hoofd.
Voor 39+ vrouwen die last hebben van hormonale klachten.
Meld je nu aan! · Meld je nu aan! · Meld je nu aan! · Meld je nu aan! · Meld je nu aan! · Meld je nu aan! · Meld je nu aan! · Meld je nu aan! · Meld je nu aan! · Meld je nu aan! · Meld je nu aan! · Meld je nu aan! · Meld je nu aan! · Meld je nu aan! · Meld je nu aan! · Meld je nu aan! ·
Je ogen gaan open. Weer. Je draait je om en kijkt naar de klok naast je bed.
02:41
Je zucht zacht zodat je partner niet wakker wordt. Je probeert opnieuw in slaap te vallen. Je draait nog een keer op je andere zij. Trekt het dekbed iets hoger. Sluit je ogen. Maar je hoofd staat al aan. Je denkt aan morgen. Aan je werk. Aan je kinderen. Aan alles wat nog moet gebeuren. Na een tijdje geef je het op. Je stapt uit bed. De vloer is koud onder je voeten terwijl je naar de keuken loopt. Het huis is stil. Je opent een kastje. Je pakt iets te eten. Niet omdat je echt honger hebt. Maar omdat je lichaam iets lijkt te zoeken. Rust misschien. Of energie. Of troost. Je weet het niet precies.
De volgende ochtend gaat de wekker. Je staat op. Je maakt ontbijt. Zoekt je schoenen. Vlecht of kamt haren van je kids. Vult broodtrommels. Je functioneert. Niemand zou het aan de buitenkant meteen zien. Maar van binnen voelt het alsof je al een marathon hebt gelopen voordat de dag überhaupt begonnen is.
Op het schoolplein sta je tussen andere ouders. Je glimlacht, knikt en maakt een praatje met de andere moeders op het plein. Maar eigenlijk voel je je een zombie met holle ogen die al weken niet goed geslapen heeft.
Alsof je lichaam er wel staat, maar jij er niet helemaal in zit. Laatst zei iemand op je werk: “Gaat het wel goed met je? Je ziet er anders uit.” Je lachte het weg. Maar toen je later naar jezelf keek in de spiegel…wist je dat het waar was. Je ogen staan niet helder. Je energie voelt mistig. Je voelt je minder aantrekkelijk dan vroeger. Je hebt niet eens meer de energie om je daar druk om te maken. Het vreemdste is misschien nog wel dit:
Je voelt minder.
Minder enthousiasme. Minder plezier. Je bent minder jezelf.
Je leeft vooral vanuit je hoofd. En dat betekent: doorgaan, regelen, organiseren, overleven voor je kinderen, voor je gezin, voor iedereen uit je omgeving.
Maar ergens diep van binnen vraag je je soms af:
En bijna niemand vertelt je dat dit niet ligt aan jouw discipline. Ook niet aan jouw motivatie. En al helemaal niet aan jouw kracht als moeder.
Dit is het moment waarop je lichaam signalen begint te geven dat je stresshormonen uit balans raken. Wanneer je lichaam langere tijd uit balans is, kan dat uiteindelijk leiden tot chronische overbelasting. Als dat te lang doorgaat zonder herstel, kan het uitmonden in een burn-out. Dit gebeurt niet van de ene op de andere dag; het is vaak een proces dat zich langzaam opbouwt. Je zenuwstelsel raakt overbelast, je energievoorraad raakt op en je lichaam herstelt niet meer na een drukke periode. Als je ondanks goed slapen toch iedere dag doodmoe wakker wordt, dan weet je dat je overbelast bent en raak je uiteindelijk volledig uitgeput.
Gelukkig kan het ook anders. Hoe zou het voor je zijn als je weer vol energie lekker met je kids kunt spelen, aandacht hebt voor je man en ook nog tijd over houdt voor jezelf zonder je uitgeblust te voelen?
In mijn 1:1 traject Hormoonproof werk ik met de GLOW methode en leer ik je hoe je je lichaam weer kunt ondersteunen, zodat je van een vrouw die moe, overweldigd en met een hoofd vol watten op het schoolplein staat, verandert in een stabiele en zelfverzekerde vrouw die niet meer wordt geteisterd door haar eigen hormonen. Je kunt weer met je kids spelen, zonder dat je uitgeput bent en ook nog energie hebt om met je partner op date night te gaan.
Je hoofd wordt weer helder. Je denkt scherper, onthoudt beter en voelt je weer jezelf.
Je voelt je weer verbonden met je vrouwelijkheid, je verlangen komt weer tot leven. Resultaat: een beter seksleven met meer voldoening.
Je lichaam komt tot rust en die plotselinge hittegolven verliezen hun grip op je dag.
Je nachten worden rustiger, je ervaart een diepe slaap en herstelt zodat je jezelf weer herkent als je in spiegel kijkt.
Je hoeft je niet meer door de dag heen te slepen. Je wilt al jaren van die vage klachten af in combinatie met vermoeidheid waarbij de huisarts nooit iets heeft kunnen vinden of je loze adviezen gaf.
Je brainfog trekt weg en terwijl je boodschappen doet weet je precies wat je nodig hebt. Dat was daarvoor wel anders, zonder boodschappenlijstje raakte je in paniek omdat je hoofd zo mistig was en vol watten zat. Je moest dan gegarandeerd weer terug de supermarkt in omdat je iets belangrijks vergeten was.
Je relatie met je partner is weer leuk, liefdevol en gepassioneerd. Je hormonen zijn voortaan niet meer aan het gillen in je lijf, maar je voelt je rustig en stabiel. Alsof je lichaam eindelijk weer mee doet. Niet geforceerd, niet omdat het moet, maar je vindt jezelf weer een leuke en aantrekkelijke vrouw, een lekker ding. En daardoor heb je geen hysterische huilbuien meer en maak je geen drama meer van kleine dingetjes die niet goed gaan in het huishouden. Je voelt je aantrekkelijk en jouw partner ziet jou zoals hij je leerde kennen en jullie relatie is beter dan ooit!
Stel je voor dat je op een avond met je partner samen op het terras zit, een glas wijn in je hand. Jullie praten, lachen en maken plannen voor een weekendje weg. Op een gegeven moment zegt je partner: “Je lijkt weer een beetje op de vrouw op wie ik jaren geleden verliefd werd.” Je lacht en denkt: “Eigenlijk voel ik me ook weer zo.”
Niet omdat je weer 25 bent, maar omdat je je weer levendig, verbonden en ontspannen voelt. En juist dat maakt jullie relatie sterker dan ooit.
Met het programma Hormoonproof geef ik je graag wat jij nodig hebt in deze fase van je leven. Want ik heb iets voor je wat je, eerlijk gezegd, vast enorm oplucht.
Hoe fijn zou het zijn als je niet langer hoeft te worstelen met klachten zoals stemmingswisselingen, mist in je hoofd, slecht slapen, extra kilo’s, opvliegers en geen libido, maar weer kunt stralen in deze nieuwe fase van je leven.
Want de perimenopauze is niet het einde van je energie, je vrouwelijkheid of je levenslust.
Je kiest voor dingen die bij je passen, omdat je meer naar je gevoel luistert en je jezelf daardoor beter begrijpt. In de perimenopauze merk je dat je lichaam anders reageert dan vroeger. Je wordt gedwongen om stil te staan bij je gezondheid, je energie en je grenzen.
Hormoonproof is een unieke kans om écht te leren luisteren naar je lichaam en bewuster keuzes te maken over wat jij nodig hebt, zowel fysiek als emotioneel. De perimenopauze is een periode waarin je nee leert zeggen tegen wat niet bij je past en ja tegen jezelf.
De GLOW methode is speciaal ontwikkeld voor vrouwen vanaf 39 jaar in de perimenopauze die merken dat hun lichaam verandert en kilo’s aankomen terwijl ze niets anders eten dan de 30 jaar daarvoor en hier weer grip op willen krijgen.
We starten met een persoonlijke hormonale analyse, zodat je weet welke hormonen bij jou uit balans zijn en wat dat betekent voor jouw energie, stemming, slaap en gewicht.
Je begrijpt waar je klachten vandaan komen en vooral wat je eraan kunt doen.
Tevens neem ik je elke maand mee in een nieuwe inspirerende module en krijg je heldere uitleg, praktische oefeningen en persoonlijke begeleiding die perfect werken voor jou.
We zien en spreken elkaar 2 x per maand 75 minuten online of live in mijn studio in Breda.
Je krijgt praktische kennis, toepasbare tools en begeleiding zodat je niet langer hoeft te zoeken naar losse oplossingen, maar een helder, concreet en persoonlijk plan hebt dat werkt om jouw perimenopauze klachten voor eens en voor altijd de kop in te drukken.
“Met jonge kinderen, een man die veel reist voor zijn werk en een parttime baan die ik in steeds minder uren moest zien te proppen, voelde mijn leven als één grote race tegen de klok. Ik stond altijd ‘aan’ en had het gevoel dat ik overal tekortschiet.
Door de stress sliep ik slecht en overdag greep ik steeds vaker naar zoetigheid om mezelf een beetje energie te geven. In het afgelopen jaar ben ik best wat aangekomen en op een gegeven moment keek ik in de spiegel en dacht: dit ben ik niet meer…
Het 1-op-1 traject van Hormoonproof kwam precies op het juiste moment. Wat mij zo heeft geholpen, is dat er niet alleen gekeken werd naar voeding, maar juist ook naar mijn stress, slaap en ritme.
Stap voor stap leerde ik hoe ik beter voor mezelf kon zorgen, zonder dat het nóg meer ‘moeten’ werd. Kleine aanpassingen maakten al een groot verschil: ik slaap beter, heb veel minder behoefte aan suiker en voel me weer energieker.
En misschien wel het belangrijkste: ik herken mezelf weer. Niet alleen qua uiterlijk, maar ook in hoe ik me voel. Rustiger, meer in balans en weer meer mezelf.
Dit programma gun ik iedere vrouw die zichzelf kwijt is geraakt in de drukte van het dagelijks leven.”
De modules
Veel vrouwen denken dat hun klachten (vermoeidheid, gewichtstoename, slecht slapen, stemmingswisselingen, libidoverandering, opvliegers of veel trek in suiker) "er gewoon bij horen". Maar wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, valt er ineens veel op zijn plek en dat geeft rust en nieuwe inzichten. Dit is vaak het moment waarop vrouwen zeggen: "Nu snap ik eindelijk waarom ik me zo voel."
Wat je eet heeft enorme invloed op hoe jij je voelt in de perimenopauze.
In deze module leer je:
- Welke voeding helpt bij het tot rust brengen van gierende/energievretende hormonen, zodat je weer de hele wereld aan kunt, zonder dat je jezelf verliest.
- Hoe je energie en bloedsuiker stabiel houdt, zodat je eindelijk kilo's gaat verliezen en straks vol vertrouwen in je favoriete badkleding het strand op rent. Je voelt je weer sexy as hell in je eigen lijf.
- Wat helpt tegen opvliegers en vermoeidheid, zodat je minder last hebt van stemmingswisselingen en meer zelfvertrouwen hebt. Je kijkt in de spiegel en ziet daar een aantrekkelijke dame staan met stralende ogen zonder wallen.
Je hebt een hoofd "vol watten". Daarnaast heb je last van stemmingswisselingen en dat geeft onrust in je hoofd en lijf. Je loopt naar boven om iets te pakken en als je eenmaal boven bent, dan weet je niet meer wat je wilde pakken. Herkenbaar ?
In deze module werken we aan:
Zou jij eindelijk weer eens een nachtje willen doorslapen zonder nachtzweten of het gevoel hebben gebroken wakker te worden 's ochtends?
In deze module leer je:
In deze module werken we aan:
Ik ben Gwen Peters (1978), gecertificeerd hormoontherapeut en stress- en burn-out coach met 15 jaar ervaring.
Als moeder van twee puberdochters en vrouw die zelf veel klachten had tijdens de perimenopauze, weet ik hoe het voelt om moe, prikkelbaar en uit balans te zijn. Ik heb ervaren wat het betekent om je lichaam en jezelf even kwijt te zijn en hoe krachtig het is als je dat weer terugvindt. Terwijl ik op het schoolplein stond met dikke wallen onder m’n ogen omdat ik voor de zoveelste keer niet goed had geslapen en gewoon door ging, besloot ik dat ik niet langer in de overlevingsmodus wilde zijn en koos ik voor een traject om mijn hormonen weer in balans te krijgen. En ik zou willen dat ik dat veel eerder had gedaan! Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld en ik besloot om het roer om te gooien:
Met mijn bedrijf Sisterglow help ik vrouwen in de perimenopauze hoe je ’s nachts weer door kunnen slapen zonder een compleet nat kussen van het zweet, ik help je om minder snel naar junkfood te grijpen als je moe bent van de dag en alle verplichtingen en ik laat je zien hoe je weer een vrolijke energieke moeder wordt voor je kids, zodat zij voelen dat je weer tijd hebt om met ze te spelen. Tevens bied ik een plek waar vrouwen met elkaar kunnen connecten en steun bij elkaar kunnen vinden.
Mijn missie is helder: Ik help vrouwen in de perimenopauze binnen 6 maanden van hun schommelende hormonen af zodat ze daarna weer zo stabiel staan als een huis.
Je kunt in 3 of 6 termijnen betalen.
Garantie: als je binnen 6 maanden geen vermindering ervaart van je klachten en je hebt alle adviezen opgevolgd die ik je geef in het programma, dan krijg je 50% van de prijs terug.
“Na mijn scheiding besefte ik hoeveel jaren ik eigenlijk in de overlevingsstand had geleefd. Binnen mijn gezin en relatie stond ik altijd voor anderen klaar, maar mezelf was ik compleet kwijtgeraakt. Goed eten, rust nemen, bewegen… het stond allemaal op de laatste plaats.
Ik voelde me moe, onzeker en herkende mezelf niet meer; niet van binnen en niet van buiten. Maar ergens wist ik: dit is mijn moment om opnieuw te beginnen.
Het 1-op-1 traject van Hormoonproof heeft mij daar zó bij geholpen. Niet alleen fysiek, maar juist ook mentaal. Ik leerde weer luisteren naar mijn lichaam, keuzes maken voor mezelf en mijn eigen behoeftes serieus nemen.
Ik viel af, slaap weer goed en heb weer energie. Maar het grootste verschil zit vanbinnen: ik voel me weer vrouw. Sterk, zelfverzekerd en in mijn kracht.
Ik kijk weer in de spiegel en denk: ja, dit ben ik. Ik voel me weer aantrekkelijk, een ‘lekker ding’, en dat straal ik ook uit. Vanuit die energie durf ik weer open te staan voor de liefde en weet ik dat ik een partner aantrek die echt bij mij past.
Dit traject heeft me niet alleen geholpen gezonder te worden, maar vooral om weer mezelf te worden.”
Ook als eerdere diëten niet het gewenste resultaat hebben gebracht, helpt Hormoonproof je om je hormonen, energie en eetpatroon op een gezonde manier weer in balans te brengen. Je leert stap voor stap wat goed werkt voor jouw lichaam en levensstijl, zodat het vol te houden is op de lange termijn.
De eerste veranderingen merk je vaak al binnen 1 tot 3 weken, bijvoorbeeld meer energie, betere slaap of minder snaaibuien. Voor blijvende resultaten, zoals een stabielere hormoonbalans, verbeterde menstruatiecyclus of gewichtsverlies, is het nodig het programma 6 maanden consequent te volgen. Het tempo kan verschillen per persoon, omdat iedereen een unieke hormoonbalans en levensstijl heeft.
Veel deelnemers merken dat ze minder snel uitgeput raken, dat ze zich beter kunnen concentreren en dat hun stress beter te hanteren is. Het gaat niet om snelle oplossingen, maar om veranderingen die langdurig effect hebben op je energie en gemoedstoestand.
Het programma gaat niet om snelle diëten of calorieën tellen, maar om haalbare veranderingen in voeding en leefstijl. Zo val je af op een manier die je vol kunt houden en tegelijkertijd je energie, humeur en hormonen verbetert. En je weet tevens hoe je duurzaam slank kunt blijven.
Veel vrouwen gebruiken het programma juist om hun energie weer op te bouwen, hun hormonen beter in balans te krijgen en zich weer fitter en stabieler te voelen.
Ja, het programma is geschikt voor vegetariërs. Het biedt een scala aan vegetarische opties en kan eenvoudig worden aangepast aan individuele voedingsbehoeften. Vegetariërs kunnen genieten van een variëteit aan voedingsmiddelen zonder hongergevoel, wat het programma aantrekkelijk maakt.
Ja, het programma is juist ontwikkeld voor vrouwen met een druk leven. Je hoeft geen uren per dag vrij te maken (2 uur per week ben je ermee bezig): de stappen zijn praktisch, overzichtelijk en makkelijk toe te passen in je dagelijkse routine.
Je betaalt in 3 termijnen van dit bedrag: € 999,00 of je betaalt in 6 termijnen van dit bedrag € 499,95.
Gebruik je medicatie voor hormonale klachten, schildklierproblemen of andere gezondheidsklachten? Dan is het verstandig om vooraf even te overleggen met je huisarts of met mij. Zo weet je zeker dat het programma goed aansluit op jouw persoonlijke situatie en medicatie.
Ja, het programma is in principe geschikt voor vrouwen met hormonale klachten zoals PMS en PCOS, omdat het zich richt op voeding, leefstijl, stressvermindering en bloedsuikerbalans: factoren die juist bij deze klachten een belangrijke rol spelen.